לדף ראשי



צריכה מהמזון של אומגה 3 (למשל מדגים) יכולה להפחית את הסיכון למספר הפרעות נוירופסיכיאטריות. כראיה, נמצאה רמה נמוכה של אומגה 3 בדם בקרב אנשים הסובלים מהיפראקטיביות, אלצהיימר, סכיזופרניה ודיכאון. במחקרים קליניים שעסקו במתן תוספות של אומגה 3 נמצא כי קיימת אפשרות של הפחתת הסימפטומים של תופעות אלו. אולם, היתרונות של תוספי-מזון מסוג אומגה 3 (כדורים) בהקטנת הסיכון לחלות או בטיפול בסימפטומים אינה ברורה דיה.

מה שידוע עד עתה: מומלץ לנשים הרות ומניקות ליטול אומגה 3 במינון של 2-3 גר' לבריאותן ולהתפתחות המוח של עוברן. במחקר שבדק ילדים בגיל שנתיים וחצי, לנשים שנטלו את התוסף במינון זה נמצאה התפתחות פסיכומוטורית, ותיאום וויזואלי-מוטורי (חזותי-תנועתי = תיאום עין-יד) טוב יותר, בהשוואה לתינוקות שינקו חלב אם שלא הכיל אומגה 3. ל- 40% מהילדים הסובלים מ- ADHD יש רמה נמוכה של אומגה 3 בדם.

הנוטלים מדללי דם מסוג קומדין אסור להם ליטול אומגה 3. הנוטלים מדללי דם אחרים (אספירין) חייבים להתייעץ עם רופא לפני תחילת הטיפול באומגה 3.



הערות לערך:
שם המעיר: רוחמה רז
הערה: נתגלתה לפני 9 שנים אומגה 3 מצמח המרווה המרושתת
האומגה הצמחית מופקת בכבישה קרה ,ללא חמרים מייצבים וללא מתכות
בשמן המרווה ,נתגלו עוד כ100 חמרים פעילים, שהם אנטיוירליים,4 סוגיי ויטמין אי,סקלראול -חמר נוגד תאים סרטניים ועוד...
נפלא לבעיות קשב וריכוז, דכאון,בעיות אוטואימוניות,כרון ,קוליטיס ופסוריאזיס
לעיון נוסף: מרוולס


שם המעיר: אומגה 3 - טבלה השוואתית
הערה: אומגה 3 בטבע הוא צמחי ונקרא ALA ע"ע חומצת שומן אלפא לנולנית בלעז. אותה ALA מתפרקת לשתי חומצות שומן ארוכות יותר EPA&DHA המזוהות עם שמן דגים או מקורות ימיים כגון כלבי ים או שרימפס. בחנויות הכשרות על המדפים ובעולם בכלל, שמן פשתן הוא המקור הנפוץ לאומגה 3 צמחי ומכיל כ55% ALA. מכון ולקני פיתח מקור חדש יחסית(2003) מצמח מרווה מרושתת. למקורות השונים יתרונות וחסרונות בתכונותיהן בטבלה.
מקור ההערה: מחקרים וידע
לעיון נוסף:


שם המעיר: ד"ר יצחק וייס MD MPH
הערה: אומגה 3 במרווה מרושתת ובפשתן וכיוצ

הגוף מייצר אומגה 3 רק 5-10% משמן ALA שמופק מממרווה מרושתת ומשמן הפשתן. לצערנו רק באומגה 3 מדגים יש כמויות אומגה 3 שעומדות בנדרש על פי ההמלצות.

בעל החברה המשווקת של קפסולות אומגה 3 ממרווה מרושתת הבטיח לי בשעתו--לפני שנים-- שנערכים מחקרים קליניים על היתרונות של המוצר . הבטיח -- אך לא ביצעו.

אין מחקרים שבדקו את ריכוז המתכות הרעילות בקפסולות שונות שנלקחו אקראית מאריזות שונות של מרווה מרושתת .
הראו לי רק בדיקת מעבדה אחת , שמצאה את הכמות המקובלת של מתכות רעילות בגבולות הנורמה שלהם .

יש לך מה להוסיף או להעיר? לחץ כאן